Esteira na Natação

Fujam, fujam corredores, aqui vai mais um post sobre natação.

Brincadeiras à parte, como aqui é um blog sobre triathlon, falamos também sobre natação. O tema escolhido para hoje foi a "esteira". O que é isso? Muito simples, é o equivalente ao vácuo no ciclismo e corrida, mas na água.

A esteira ocorre quando o nadador nada imediatamente atrás ou ao lado de outro nadador, assim gastando menos energia. Demonstrou-se em pesquisa que o lactato sanguíneo apresentou redução de 35 a 56% quando utlizando a esteira em relação a mesma velocidade nadando sozinho.

A onda de deslocamento de um nadador na água tem movimento para frente e para lateral e se move de acordo com a direção do nadador e é relativa ao seu tamanho e velocidade. ( O Adrino Visioli faz uma esteira bem maior que o Fabio Fonseca). O benefício da esteira é proveniente da redução da resistência dinâmica ao deslocamento do nadador. Quando o atleta se posiciona na zona da esteira ele fica em uma área de baixa pressão provocada pelo deslocamento do atleta da frente.

O modo mais fácil de ficar na esteira é atrás do nadador da frente quase tocando seus pés, mas o modo mais eficiente é a esteira lateral. Na esteira lateral você nada com o rosto na direção da linha do quadril do outro nadador e surfa a onda formada por ele.

Abaixo colocarei um vídeo extremamente interessante de uma situação citada por Michael Phelps no seu livro Sem Limites (que em breve eu recomendarei aqui). O vídeo mostra a famosa e épica final do revezamento 4x100 nas Olimpíadas de Pequim (2008). Só para ambientar, os Estados Unidos não ganham essa prova desde Atlanta (1996) e nessa prova os favoritos eram os franceses, que tinham o Alan Bernard como recordista mundial. Pois bem, Phelps foi o primeiro a cair na água, segurando o segundo lutar atrás do Australiano Eamon Sullivan. Depois o segundo nadador voltou a liderança e o terceiro entregou o revezamento atrás dos franceses, e quem caiu na água para finalizar o revezamento? Alan Bernard, que saiu nadando feito um psicopata e fez a virada dos 50m com um corpo de vantagem para o americano e a partir daí o que se viu foi a história sendo contada.

Observem no minuto 4:50, que Alan Bernard ao fazer o retorno, num erro infantil (segundo Phelps) começou a nadar rente à boa no lado esquerdo, exatamente para o lado da raia onde o americano estava e inteligentemente o americano muda a roda e "gruda" na raia próximo ao Bernard. Com essa manobra ele pegou a esteira do Francês poupando energia até o bote final. Épico! Genial! 

Não sabemos se Bernard, ao apoiar-se na borda da piscina desolado, tinha noção do que havia acontecido, mas os grandes também erram, isso faz parte do esporte. Para minimizar a possibilidade de deslizes, nada melhor do que praticar. Tanto quanto for necessário e sempre.

Bons treinos a todos.